7月16日（水）に健康経営第29回セッションを開催いたしました。

先月に引き続き、理学療法士の先生を講師としてお招きし、健康増進につながる運動指導を受けました。

今回もストレッチを多めに取り入れました。ストレッチは全身にわたり、足首から肩や首まで行いました。運動では、スクワットやつま先立ちと、基礎的な内容から行いましたが、しっかりと足に効果を感じました。足を前後に開いて行うスプリットスクワットも追加され、徐々に運動の強度が上がってきました。

運動の習慣が定着するよう、今後も継続して取り組んでいきます。