9月17日（水）に健康経営第31回セッションを開催いたしました。

今月も理学療法士の先生を講師としてお招きし、健康増進につながる運動指導を受けました。ストレッチを多めに取り入れ、足首から肩・首にかけて全身くまなく行ってから運動をしました。運動はスクワットや体幹といった基礎的な内容からスプリントスクワットなど動きに変化をつけて実施しました。また、肩痛予防の広背筋ストレッチと肩甲骨の運動は普段あまり動かさない部分だったため難しく感じましたがしっかりと筋肉が伸びて効果を感じることができたため継続して取り組みたいと思います。