1月21日に健康経営第35回セッションを開催いたしました。

当社では健康経営の一環として、社員の運動習慣づくりと不調予防を目的に、理学療法士による運動指導を定期的に実施しています。

今月は、椅子に座ったまま、または立った姿勢で行えるプログラムを導入し、誰でも無理なく参加できる内容で実施しました。まずは首・肩甲骨まわり・体幹・脚のストレッチを行い、デスクワークで固まりやすい部位を中心に全身をほぐしました。続いて、肩甲骨を動かすエクササイズでは、肩こりや肩の痛み、頭痛の予防・改善につながる動きを学び、日常生活や仕事中の姿勢との関係についても説明を受けました。また、座ったまま肘と膝をつける体幹・股関節のエクササイズ、脚を横に開く中殿筋の運動、スクワットやランジといった下半身トレーニングにも取り組みました。

転倒予防や疲れにくい身体づくりにつながる内容で、参加者からは「普段使えていない筋肉を実感できた」といった声も聞かれました。今後も当社は、社員一人ひとりが心身ともに健康で、いきいきと働ける職場環境づくりを目指し、健康経営の取り組みを継続してまいります。