8月27日に健康経営第24回セッションを開催いたしました。

今回は、『厳選！ストレッチ！！』というテーマで、健康寿命を延ばすために、これだけはやってほしい！！と講師である理学療法士が厳選したストレッチを実践しました。

ストレッチは全8パターンで、下半身を中心に体幹、上半身と全身のストレッチでした。

また、ストレッチには反動を使ったストレッチと、持続的に伸ばすストレッチの2種類があり、使い分けも学びました。

ストレッチ後には、全身が伸びすっきりしました。

ストレッチも継続し、いつまでも自分のことは自分でできるようありたいと、改めて考えたセミナーでした。