１０月１４日（火）に健康経営第３２回セッションを開催いたしました。

今月も運動習慣の定着を目的として、理学療法士の先生を講師としてお招きし、健康増進につながる運動指導を受けました。前回のセッション内容と同様にストレッチからトレーニングまで全身にわたり、体幹や呼吸法を意識して取り組みました。ストレッチによって血管の伸張することで高血圧軽減の効果が期待できるとのことで、肩や股関節といった大きな間接のストレッチを重点的に行い、スクワットやスプリットスクワット、ヒールレイズ等のトレーニングも行いました。

今後も運動習慣の定着を目標に、継続して取り組んでいきます。